| 简易美味的扬州炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 简易美味的扬州炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于弹风琴116分钟消耗的热量...150 | |||||
简易美味的扬州炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、盐（适量）、火腿肠（适量）、青椒（适量）、葱（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 将所有料都准备齐全~开始动手
2/4. 锅子倒入适量油，热了之后放入切好的葱花炝锅，之后倒入打散的鸡蛋翻炒。
3/4. 待鸡蛋翻炒变色后倒入米饭(我一般用前一天剩下的米饭
4/4. 放入适量盐和生抽，就可出锅啦~
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、聪耳明目、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易美味的扬州炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克