| 香煎糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 300克 | 香煎糍粑热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于水球106分钟消耗的热量...600 | |||||
香煎糍粑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（300克）、清水（适量）、盐（适量）、冷开水（适量）、食用油（适量）
1/6. 糯米洗净加适量清水煮熟。（我这是懒人版啊，速度快啊）
2/6. 把煮好的糯米饭趁热倒入大盆里。
3/6. 用擀面棍把糯米锺烂。（烂的程度按自己的喜好，我加盐一起锺的）
4/6. 手粘点冷开水，把把糯米捏成糍粑，放在保鲜膜上。（手粘冷开水可以防粘啊）
5/6. 烧热油把糍粑放下煎。
6/6. 小火将两面煎到金黄。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止汗、健脾养胃等功效；可与香瓜、兔肉、百合搭配；与莲子、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎糍粑热量1065 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克