| 青菜鸡蛋煮面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 总量 | 357克 | 青菜鸡蛋煮面热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于酒保399分钟消耗的热量...138 | |||||
青菜鸡蛋煮面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面团（适量）、青菜 鸡蛋（适量）、青菜鸡蛋（适量）
1/6. 准备揉好的面团和寿司帘
2/6. 揪一块面团，在寿司帘上呈45度角一推
3/6. 推好的面鱼放入盘中
4/6. 放到锅中下熟，捞出，冲水
5/6. 炒青菜，青菜半熟时取出，炒锅中放开水，打入鸡蛋，放入面鱼，加入盐，少许酱油，为保持颜色鲜绿，不放酱油也可。快熟时放入青菜
6/6. 成品
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜鸡蛋煮面热量917 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物47.6 克
- 钠987 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾159 毫克