| 凉拌麻辣土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 凉拌麻辣土豆片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于循环训练28分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌麻辣土豆片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（红油辣椒）、鸡精（小葱）、花椒粉（孜然）、白糖（适量）
1/5. 土豆削皮，切片用水洗去淀粉（削皮的忘了拍了(-.-)）
2/5. 焯水（喜欢脆爽的就稍微早点起锅。）
3/5. 焯好水后沥干
4/5. 根据自己的喜欢放入调味料。
5/5. 搅拌均匀，开动了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和胃、补充营养等功效；可与豆角、黄瓜、肥牛搭配；与柿子、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌麻辣土豆片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克