| 微波炉荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 144克 | 微波炉荷包蛋热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于跑步90分钟消耗的热量...480 | |||||
微波炉荷包蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、食用油（10毫升）、盐（看喜好）、葱花可以不加（适量）
1/3. 现在碗底倒入油 加入一个蛋 蛋上撒点葱花或者方便面的那种粉包 我就是这么干的
2/3. 微波炉高火一分钟
3/3. over 尼玛我的碗碎了两半啊！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、菠菜、银鱼搭配；与桔子、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、除脂美容等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉荷包蛋热量723 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克