| 冬瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 675克 | 冬瓜排骨汤热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡，相当于铺瓷砖283分钟消耗的热量...270 | |||||
冬瓜排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（1条）、冬瓜（200克）、盐（少量）、味精（少许）、姜（两片）
1/6. 排骨剁碎，并清洗干净！
2/6. 冬瓜去皮，然后切片！
3/6. 排骨下锅煮开，并去掉浮沫！
4/6. 将煮开的骨头放入汤煲中，加入姜和适量的盐，高火一个小时！如果没有汤煲的，放原来锅里小火加热也一样！
5/6. 在准备起锅前十五分钟，放入冬瓜！冬瓜不能放早了，不然就会煮的看不见了！
6/6. 选个漂亮的碗装，吃起来更美味！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、补肾气等功效；可与大蒜、冬瓜、海带搭配；与鲫鱼、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、解毒、润肤美容等功效；可与青蟹、香菇、红枣搭配；与醋、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜排骨汤热量1272 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠46.3 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾374 毫克