| 甜心南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 甜心南瓜饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于堆木头140分钟消耗的热量...300 | |||||
甜心南瓜饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
大南瓜（半个）、糯米粉（根据南瓜定量）、白糖（适量）、芝麻（适量）、红枣（若干）
1/14. 南瓜洗净切好
2/14. 上锅蒸熟
3/14. 用筷子扎一下，很容易就扎透证明就好了
4/14. 用勺子把南瓜和皮分离
5/14. 在南瓜里加入糯米粉、糖，揉成稍硬的面团！
6/14. 面团忘记拍照片了=_=把适量的面团搓成条，揪成一小个一小个！
7/14. 把揪好的小面团揉团，用手掌压成小饼！
8/14. 压好的小饼两面粘上芝麻
9/14. 芝麻
10/14. 放入电饼铛（电饼铛刷好油）煎制两面金黄即可出锅！
11/14. 出锅喽！好香…………
12/14. 甜心南瓜包，把洗净的红枣包进压好的南瓜饼中。
13/14. 揉成团上蒸锅摆好！
14/14. 大火蒸20分钟即可出锅！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、止汗、延年益寿等功效；可与枣、兔肉、香瓜搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜心南瓜饼热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克