| 鸡蛋黄瓜炒烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧饼 | 克 | 879千卡 | 293千卡 | 8克 | 2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 563克 | 鸡蛋黄瓜炒烧饼热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡，相当于玩游戏178分钟消耗的热量...340 | |||||
鸡蛋黄瓜炒烧饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
烧饼（300克）、黄瓜（半个）、鸡蛋（2个）、盐（1勺）
1/5. 黄瓜切片
2/5. 烧饼掰成小片
3/5. 鸡蛋。碗斜着端，把空气打进鸡蛋里，不断搅拌，直到放入锅里
4/5. 这个样子就差不多了
5/5. 锅热以后，放入适量油，先倒入搅拌好的鸡蛋，在放入烧饼，最后在放黄瓜。加入适量盐。出锅
食材功效信息
烧饼的热量293千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、降血糖等功效；可与苹果、木耳菜、鱿鱼搭配；与花生、圆白菜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、清热解毒等功效；可与牡蛎 、肥牛、海虾搭配；与桔子、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋黄瓜炒烧饼热量1009 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠231 毫克
- 钙120 毫克
- 铁9.15 毫克
- 钾240 毫克