| 丝瓜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 丝瓜鸡蛋汤热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于垒球40分钟消耗的热量...240 | |||||
丝瓜鸡蛋汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2条）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、蒜头（适量）
1/1. 热锅后，放适量的油爆香蒜子，然后把切好的丝瓜放入鍋内翻炒1分钟。然后往锅里放水（放够家里人分量就好），等汤滚后，放入鸡蛋搅拌至熟。最后，清甜的丝瓜鸡蛋汤就做好了。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、通经、利尿等功效；可与海虾、猪肉、北极虾 搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、养血发胎等功效；可与小米面、香椿、圆生菜搭配；与糖精、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜鸡蛋汤热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克