| 超级简单清淡的黄瓜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 超级简单清淡的黄瓜蛋花汤热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于举重43分钟消耗的热量...180 | |||||
超级简单清淡的黄瓜蛋花汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（3条）、鸡蛋（3只）、盐（1勺）
1/5. 3根黄瓜削皮，切成2厘米宽，有厚度的细条
2/5. 将鸡蛋打入碗中，打散
3/5. 开火，将温开水倒入锅中，放入黄瓜，煮开，适当搅拌
4/5. 水沸腾后，加入盐，将蛋分两次，轻轻浇入锅中
5/5. 蛋花熟后汤就完成啦，怎么样，简单叭
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与木耳菜、蜂蜜、苹果搭配；与香菜、干辣椒、包菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、解热烦等功效；可与青椒、桂圆、银鱼搭配；与地瓜、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级简单清淡的黄瓜蛋花汤热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克