| 西红柿蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于游泳14分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿蛋汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、盐，鸡精，食用油，葱花（适量）
1/2. 西红柿冼干净切片，锅中倒入少许油至7～8成热后西红柿下锅翻炒，炒出红色素后倒入水至水开。
2/2. 鸡蛋打入碗中，用筷子打成蛋汁倒入开了的汤中，放入盐，鸡 精，葱花装盘即成。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、防癌等功效；可与福寿鱼、西葫芦、卷心菜搭配；与猪肝、鱼干、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与小米面、辣椒、海虾搭配；与地瓜、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克