| 南瓜牛奶饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 南瓜牛奶饮热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于吹长号31分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜牛奶饮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、生牛乳（150毫升）、冰糖（一块）、红枣（若干）
1/2. 先将南瓜切块，将南瓜红枣和冰糖一起放锅里煮大火煮10分钟转小火，用筷子插一下南瓜，软了就可以关火了。
2/2. 将煮好的南瓜捞出，只捞南瓜不要汤，然后加入牛奶就OK了，冷藏过味道也不错哦。冷热皆宜！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、降血压、预防高血压等功效；可与牛腩、莲子、赤小豆搭配；与皮皮虾、小白菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜牛奶饮热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克