| 凉拌土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 354克 | 凉拌土豆条热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于思考241分钟消耗的热量...60 | |||||
凉拌土豆条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、小葱（2根）、盐（适量）、鸡精（适量）、油辣椒（适量）、白糖（适量）、香油（适量）、藤椒油（适量）、花椒粉（适量）、生抽（适量）
1/4. 土豆切条下锅煮，煮熟后捞起过凉备用
2/4. 姜蒜切末，小葱切葱花备用
3/4. 佐料根据个人口味咸淡调整量度，加入生抽，白糖，鸡精，盐，花椒粉，香油，藤椒油，油辣椒，姜蒜末，搅拌均匀
4/4. 土豆条装盘，淋上佐料，撒上葱花就OK了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、补充营养、调中等功效；可与牛肉、牛腩、豆角搭配；与樱桃番茄、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防感冒、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌土豆条热量241 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物22.1 克
- 钠13.1 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾485 毫克