| 土豆泥泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泥泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于赛艇19分钟消耗的热量...720 | |||||
土豆泥泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、番茄酱、薯条、肉松（适量）
1/5. 土豆削皮放锅里煮40分钟，记得小火哦
2/5. 煮熟捞出来将土豆打碎，成泥状
3/5. 加盐、鸡精、椒盐适量、也可添加葱花、大酱，根据个人喜好。继续搅拌拍打
4/5. 加番茄酱薯条根据个人喜好添加、
5/5. 创意无限
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、利水消肿、宽肠通便等功效；可与黄瓜、豆角、牛里脊搭配；与西红柿、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克