| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 709克 | 炒方便面热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于走路78分钟消耗的热量...390 | |||||
炒方便面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、蔬菜（若干）、西红柿（一个）、胡萝卜（一根）、盐（适量）、酱油（适量）、陈醋（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）
1/6. 先把牛肉，西红柿，蔬菜切成块
2/6. 然后把方便面放到开水里面煮到可以把面饼分开就可以拿出来了
3/6. 然后把牛肉放到锅里面吵到肉变色
4/6. 在把所有的菜放到锅里面一起炒
5/6. 吵到西红柿变软放入方便面一起炒
6/6. 炒入味了就可以关火了。装盘。真的很好吃噢！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、增长肌肉、益气血等功效；可与菜花、草菇、大白菜搭配；与木耳菜、橄榄、海螺相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、抗癌、抗衰老等功效；可与三文鱼、茭白、芹菜搭配；与石榴、咸鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、抗癌等功效；可与草鱼、大米、卷心菜搭配；与山药、猕猴桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒方便面热量507 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质29.17 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠53.6 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾522 毫克