| 巧克力鸡蛋煎吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 巧克力鸡蛋煎吐司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于乡村舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
巧克力鸡蛋煎吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
厚吐司（一片）、鸡蛋（一个）、巧克力碎（适量）
1/4. 厚吐司中间白色部分用勺子往下压平（不要挖空）
2/4. 往压平的面包凹槽里面洒一层巧克力碎
3/4. 电饼档双面预热 刷油 放入吐司 鸡蛋打在巧克力碎上面
4/4. 两分钟左右 鸡蛋煎熟就可以拿出来开吃了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与干贝、桂圆、牡蛎 搭配；与雪莲果、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力鸡蛋煎吐司热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克