| 红豆沙西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 674克 | 红豆沙西米露热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于划船89分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆沙西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大西米（适量）、红豆沙（适量）、西瓜（适量）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 红豆煮烂，用纱布滤掉豆皮，熬煮豆沙；等到不烫的时候，加入适量蜂蜜调味
2/5. 煮好西米，变成全透明就煮好了
3/5. 碗中放入豆沙，西米
4/5. 再加入牛奶，西瓜，就完成啦
5/5. 搅拌一下，沙沙糯糯的，冰镇一下，超级清凉哦！
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃、降血脂、散恶血等功效；可与鸭肉、鲤鱼、糯米搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、治疗高血压、预防高血压等功效；可与薄荷、绿茶、胡萝卜搭配；与虾、鲷鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、治疗便秘等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与韭菜、巧克力、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙西米露热量357 千卡
- 脂肪3.71 克
- 蛋白质11.02 克
- 碳水化合物29.95 克
- 钠64.5 毫克
- 钙286 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾381 毫克