| 虾仁面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 虾仁面热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于长笛44分钟消耗的热量...120 | |||||
虾仁面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜面条（一人份）、去头的虾（适量）、青菜（适量）、番茄（半个）、盐（适量）、高汤（适量）
1/4. 准备工作 把虾腌好 番茄切小块 青菜切不切都行= =
2/4. 下面
3/4. 下面的时候可以准备汤了 高汤倒进锅里 依次加入虾 番茄块 面条 青菜 盐
4/4. 虾是熟的 剩下的蔬菜都很好熟 搅搅就可以出锅噜！
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、健胃消食、润肠通便等功效；可与黄鱼、豆腐、圆白菜搭配；与红薯、土豆、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁面热量88 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠78.5 毫克
- 钙100 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾341 毫克