首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
普通大米饭就可以做出超级好吃 私家叉烧肉 寿司

普通大米饭就可以做出超级好吃 私家叉烧肉 寿司的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
普通大米饭就可以做出超级好吃 私家叉烧肉 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
大米653千卡391千卡7.1克4.9克
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
肉松215千卡298千卡22克9克
叉烧肉491千卡279千卡23.8克16.9克
辣白菜56千卡35千卡2.38克0.41克
总量769普通大米饭就可以做出超级好吃 私家叉烧肉 寿司热量/卡路里1446千卡
讲话 热量1446千卡,相当于讲话803分钟消耗的热量...108

普通大米饭就可以做出超级好吃 私家叉烧肉 寿司的做法共9个步骤

食材主料/辅料

大米(3大碗)、调味萝卜(适量)、黄瓜(适量)、肉松(适量)、炸花生(适量)、辣白菜(适量)、海苔纸(适量)、叉烧肉(适量)、寿司醋(适量)、番茄酱(适量)、沙拉酱(适量)、千岛酱(适量)、芥末酱(适量)
普通大米饭就可以做出超级好吃 私家叉烧肉 寿司的做法图解1

1/9. 大米我没照,把这个倒进大米里,用铲子拌匀,大约2小酒杯量的。目的是增加米 粘性,又入味。

普通大米饭就可以做出超级好吃 私家叉烧肉 寿司的做法图解2

2/9. 网上买的寿司工具一套,里面什么都有,寿司席,铲子,寿司刀,番茄酱,沙拉酱,海苔纸。35还包邮!这个萝卜很好吃。寿司必备!老公饿的着急,赶紧做了!1,把寿司席铺好,取一张海苔纸放在上面,做的时候最好带一次性手套。2,把拌好的米晾到温的时候,不烫手。一点点铺满整个海苔纸上,压平。3,放萝卜每个寿司里面放两条(轻口味的放一条)。

普通大米饭就可以做出超级好吃 私家叉烧肉 寿司的做法图解3

3/9. 这个根据个人口味,爱吃可以多放。

普通大米饭就可以做出超级好吃 私家叉烧肉 寿司的做法图解4

4/9. 然后这个花生米是炸过的,微辣,强烈推荐!放进寿司里超级无敌好吃!一定要试试!放一排就好,我放了大约20个

普通大米饭就可以做出超级好吃 私家叉烧肉 寿司的做法图解5

5/9. 这个很入味,也是在网上买的,买寿司工具里一起带的,很正哦。好吃多放,看个人喜好。

普通大米饭就可以做出超级好吃 私家叉烧肉 寿司的做法图解6

6/9. 当当当当~这个是在超市买来的,不油腻,夹在寿司里也是相当美味,我每个寿司里放了3大片

普通大米饭就可以做出超级好吃 私家叉烧肉 寿司的做法图解7

7/9. 切细长条,卷一条在寿司里

普通大米饭就可以做出超级好吃 私家叉烧肉 寿司的做法图解8

8/9. 然后这个也全是寿司工具里面的,喜好吃甜的放沙拉,喜欢吃咸的放千岛,我是两个都放,很好吃!多放!味道比较好,也不咸! 然后,用席子卷起来,一点点卷,最后用席子全部包住,用手紧紧攥几下,挤挤米和米之间的缝隙,这样才不会散。 . 卷好之后,用寿司专用刀,(因为普通菜刀会粘米。)切好摆盘。

普通大米饭就可以做出超级好吃 私家叉烧肉 寿司的做法图解9

9/9. 每个寿司上点一点儿番茄酱。好了!开吃!不美味找我!!!

食材功效信息

大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有中和胃酸、活血祛瘀、促消化等功效;可与荷叶、白果、猕猴桃搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脑安神、抗肿瘤、生津止渴等功效;可与虾米、墨鱼、鱿鱼搭配;与水芹菜、花生酱、菜花相克,同食可能会引起不适;

肉松的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有生津液、生津开胃、止消渴等功效;

辣白菜的热量35千卡(每100克);具有增强抵抗力、解热除烦、防衰老等功效;可与奶酪、排骨、红枣搭配;与山竹、兔肉、羊肝相克,同食可能会引起不适;

叉烧肉的热量279千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有润肠胃、补肾养血、补虚等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 普通大米饭就可以做出超级好吃 私家叉烧肉 寿司热量1446 千卡
  • 脂肪31.41 克
  • 蛋白质56.08 克
  • 碳水化合物125.68 克
  • 1091.7 毫克
  • 922 毫克
  • 51.27 毫克
  • 1210 毫克

相关知识

扫一扫手机查看