| 天水饼饼馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 天水饼饼馍热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于滑冰142分钟消耗的热量...420 | |||||
天水饼饼馍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、黄瓜（2个）、大葱（1颗）、甜面酱（一小碗）
1/7. 先准备一个大的容器，类似盆这样。大小看你吃的量
2/7. 在盆里倒入一碗面粉。
3/7. 慢慢加水，先加一点点，然后开始搅拌，把面粉搅匀，不要起疙瘩。
4/7. 然后在往面里倒水，调成液体状。不要太稀，像牛奶的浓度那样就可以了。
5/7. 平底锅里面抹上油，小火，等锅热后往锅里窑一大勺之前调好的面糊糊。
6/7. 把面糊糊在锅里摇匀，然后两面煎至淡黄色即可，一定要小火，不然容易焦。
7/7. 把饼全部弄出来之后，葱切丝儿，沾上甜面酱，还可以加自己想吃的菜，如鱼香肉丝等，加入饼里，卷好，就OK了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 天水饼饼馍热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克