| 培根黑胡椒洋葱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 32千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 培根 | 克 | 40千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 1千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 71克 | 培根黑胡椒洋葱意大利面热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于晾衣服36分钟消耗的热量...120 | |||||
培根黑胡椒洋葱意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面（60克）、培根（8克）、洋葱（3克）、青椒圈（3个）、盐（适量）、橄榄油（适量）、牛奶（150毫升）、奶酪（18克）、黑胡椒粉（适量）
1/3. 洋葱切块，青椒切圈，培根切小块，奶酪切丝。
2/3. 锅内水烧开，下意大利面煮软。（我用的1#面，煮了两分钟。）捞出，淋上橄榄油拌匀。
3/3. 锅内入油烧红，下培根再下青椒洋葱，再下意大利面放盐拌匀，加入牛奶，黑胡椒粉，下奶酪煮化，收汁装盘即可。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、杀菌消炎、降血脂等功效；可与猪肉、西葫芦、猪肝搭配；与虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根黑胡椒洋葱意大利面热量73 千卡
- 脂肪38.77 克
- 蛋白质41.26 克
- 碳水化合物20.39 克
- 钠2077 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾644 毫克