| 芋头西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 495克 | 芋头西米露热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于建筑99分钟消耗的热量...330 | |||||
芋头西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芋头（半个）、西米（1把）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/5. 把芋头洗净切小块。
2/5. 锅烧开水放入芋头煮熟。
3/5. 煮熟的芋头捞起来。
4/5. 另起锅，开始煮西米，
5/5. 吃的时候放牛奶芋头西米白糖一起拌一拌吃，放入冰箱里冷藏口感更好
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、增进食欲、促消化等功效；可与牛里脊、肥牛、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
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营养信息
- 芋头西米露热量547 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物49.6 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克