马齿苋煎饼的热量和减肥功效

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马齿苋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
马齿苋	克	53千卡	15千卡	1.8克	0.18克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
玉米面	克	537千卡	340千卡	8克	4.5克
小麦白面粉	克	1059千卡	359千卡	10.8克	1.2克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
十三香	克	28千卡	348千卡	1克	8克
总量	933克	马齿苋煎饼热量/卡路里1802千卡
热量1802千卡，相当于背部训练515分钟消耗的热量...210

马齿苋煎饼的做法共4个步骤

马齿苋（适量）、鸡蛋（适量）、玉米面（适量）、小麦白面粉（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、十三香（适量）

1/4. 马齿苋切碎

2/4. 把所有材料放到马齿苋里，顺时针搅拌，里面可以滴几滴香油(麻油)，不要太稠，白面粉要比玉米粉多出两倍的量，那样不容易破，如果比例错了，要多煎一会儿再翻，否则就破了。

3/4. 煎制金黄后翻面

4/4. 出锅的马齿苋煎饼，味道还不错。

马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、消炎止痛、止痢等功效；可与绿豆、大蒜、黄花菜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、润肺利咽等功效；可与百合、桂圆肉、黄豆搭配；与鹅蛋、豆浆、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、治疗高血压、美容等功效；可与脆山药、山药豆、花菜搭配；与田螺、牡蛎、蚝干相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、治疗高血压等功效；可与新鲜芦荟、白灵菇、后腱牛肉搭配；与苦苣菜、内脂豆腐、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、呵护咽喉、治肝顺胃等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；