| 简易四川火锅冒菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火锅底料 | 克 | 638千卡 | 742千卡 | 4.8克 | 87克 |
| 总量 | 86克 | 简易四川火锅冒菜热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于背包旅行91分钟消耗的热量...420 | |||||
简易四川火锅冒菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
各种您喜欢吃的菜啊 肉啊神马的（一定要够吃哦）、火锅底料（半包）、葱（适量）、干辣椒（若干节）、嫩花椒（最好是藤椒）（一小把）、豆瓣酱（一大勺）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 备料：一包地道的重庆火锅底料。我用的“桥头”，味道还可以。
2/9. 备料：干辣椒 藤椒 葱姜蒜切好（葱姜蒜忘记拍了，见谅哦，要想更麻辣就多些干辣椒和花椒，一两把都可以，只要您承受得住，哈哈。）
3/9. 备料：各种你喜欢吃的菜和肉。
4/9. 炒料：锅下少量油，把葱姜蒜，干辣椒，豆瓣酱纷纷下锅炒制出香味。
5/9. 加水：加入足量的清水（有骨头汤什么的就更高大上了），放入半袋火锅底料熬制汤底（2人份），加入藤椒。
6/9. 下菜：锅底烧开片刻后，从难熟到易熟 依次下入各种菜。
7/9. 熬煮：所有菜煮熟入味撒一把香菜进去就可以出锅享受这啦！
8/9. 入盆！ 调制一个油碟蘸起开吃咯！
9/9. 油碟调料：香油+蒜末+香菜末+葱末+耗油+醋。
食材功效信息
火锅底料的热量742千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 简易四川火锅冒菜热量638 千卡
- 脂肪87 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠2.81 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克