| 无油糖霜花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 无油糖霜花生热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡，相当于开车463分钟消耗的热量...150 | |||||
无油糖霜花生的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、白砂糖（适量）、淀粉（适量）
1/8. 生花生用电饼铛烙熟，大约五分钟左右就可以，注意过程中要随时翻动，不然会糊，不用放油的哦！不光花生，栗子豆子之类都可以用饼铛烙！烙熟盛出来放凉备用！不放凉也ok！
2/8. 淀粉用微波炉高档一分半左右打熟！大约两大勺，具体辆视花生定！
3/8. 炒锅加水不要太多不然熬糖要熬好久，加白砂糖，喜欢吃糖多加，是自己口味了！大火烧开！
4/8. 烧开后转小火，不断搅动，要有耐心！
5/8. 熬到变成这样。
6/8. 加花生翻炒均匀。
7/8. 加如淀粉，理论上说应该一点点加，但我就一股脑全加了，加淀粉后快速拌匀，然后关火继续翻动。过一会就变一粒粒了。
8/8. 盛盘，放凉后再吃就变脆脆了！如果一次吃不完就放进塑料袋不然会变软！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、和胃、润肺止咳等功效；可与猪蹄、莲子、枣搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、保护胃肠、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 无油糖霜花生热量1157 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物123.7 克
- 钠679.4 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾663 毫克