| 土豆烧肉米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1778千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 总量 | 754克 | 土豆烧肉米饭热量/卡路里2379千卡 | |||
 热量2379千卡，相当于开车1190分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆烧肉米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（350克）、土豆（一个）、葱头（一颗）、盐（两勺）、酱油（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）
1/4. 土豆和葱头切小块。
2/4. 五花肉切小丁炒出油，加白糖，翻炒。等肉上色加入葱头和土豆加入适量酱油，耗油，加入两勺盐，翻炒。
3/4. 加入洗好的大米翻炒。
4/4. 最后一起平铺到电饭锅内蒸熟
即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、滋阴等功效；可与洋葱、萝卜、蘑菇搭配；与甘草、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容护肤、调中等功效；可与黄瓜、豇豆、牛腩搭配；与柿子、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 土豆烧肉米饭热量2379 千卡
- 脂肪53.03 克
- 蛋白质23.57 克
- 碳水化合物97.9 克
- 钠142.7 毫克
- 钙213 毫克
- 铁7.27 毫克
- 钾2183 毫克