| 天蚕土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 天蚕土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于仰卧起坐28分钟消耗的热量...480 | |||||
天蚕土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2~3个）、盐（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）、花椒粉（适量）、香葱（适量）、香菜（适量）
1/6. 土豆用工具切成齿轮状，这工具网上都有卖的，没有工具切成条也行
2/6. 放清水浸泡一会
3/6. 准备好拌土豆的调料，有盐、醋、生抽、辣椒粉、孜然粉、花椒粉、葱、香菜、老干妈油辣子
4/6. 起油锅，放入足够多的油，油锅里放一点盐可以防止溅出，沥干的土豆放入炸
5/6. 炸到表皮有点金黄有点脆了的时候可以捞出了，放入全部调料拌匀，要味道重的像我这样的可以多放点
6/6. 最后撒上葱花香菜装盘，一道可口的天蚕土豆就完成了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、和胃、益气等功效；可与豇豆、肥牛、豆角搭配；与圣女果、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 天蚕土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克