| 洋葱炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 330克 | 洋葱炒肉热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡，相当于乘双连雪橇142分钟消耗的热量...420 | |||||
洋葱炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、猪瘦肉（适量）、食用油（少量）、盐（少量）、鸡精（少量）
1/5. 猪肉切薄片。放盐，定粉腌制半小时 左右 。
2/5. 洋葱切片，用水泡10分钟，这样可泡出洋葱的气味 ，自己不要泡太长，会把洋葱营养坏 …
3/5. 猪肉下热油炒散 …
4/5. 再放洋葱继续炒熟 。
5/5. 放盐，鸡情炒匀可以出锅 。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、治疗高血压、帮助消化等功效；可与五花肉、松子、火腿搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润燥、补虚等功效；可与小白菜、莴笋、鸡腿菇搭配；与菠菜、雪花梨、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒肉热量995 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物10.44 克
- 钠61.5 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾308 毫克