| 美味金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 美味金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于小轮自行车7分钟消耗的热量...510 | |||||
美味金针菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金针菇（一包）、生抽（适量）、小米辣（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/4. 先将金针菇洗好过水烫熟
2/4. 准备好葱，大蒜，辣椒
3/4. 将金针菇放入盘中，撒上切好的辣椒，葱，大蒜末，浇上适量六月鲜，锅里热油
4/4. 热油可以撒上几颗花椒，这样味道很独特，将热油浇在盘里，就可以啦
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、预防过敏等功效；可与猪肚、西兰花、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克