| 抹茶红豆沙糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 505千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 80千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 622克 | 抹茶红豆沙糯米糍热量/卡路里1298千卡 | |||
 热量1298千卡，相当于干农活162分钟消耗的热量...480 | |||||
抹茶红豆沙糯米糍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（140克）、玉米定粉（40克）、抹茶粉（10克）、植物油（15克）、牛奶（250毫升）、糖粉（50克）、红豆沙（少许）、椰丝（少许）
1/5. 准备好所有食材
2/5. 粉类过筛，糯米粉，定粉，抹茶粉
3/5. 过筛粉类加入糖粉，牛奶搅拌均匀没有颗粒，搅拌时总是有颗粒，我带了个一次性手套直接抓好的，最后加入油搅拌均匀。
4/5. 搅拌好的食材加上保鲜膜上蒸锅蒸15分钟，用筷子试下里面熟了就可以出过待凉了
5/5. 凉后包红豆沙，滚椰丝就可以了。包时用收会很粘，可以用一次性手套包。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、护发明目、补脑益智等功效；可与莲藕、桑葚、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、美容护肤、帮助消化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与酒、韭菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调味、保肝解毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 抹茶红豆沙糯米糍热量1298 千卡
- 脂肪135.06 克
- 蛋白质26.41 克
- 碳水化合物215.47 克
- 钠83.5 毫克
- 钙292 毫克
- 铁3.09 毫克
- 钾583 毫克