| 喷香花纹红豆面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉全麦低粉或 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 826克 | 喷香花纹红豆面包热量/卡路里2176千卡 | |||
 热量2176千卡，相当于深蹲544分钟消耗的热量...240 | |||||
喷香花纹红豆面包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高粉全麦低粉或（400克）、牛奶（适量）、鸡蛋（1个或依个人口味增减）、红豆馅（依个人口味增减）、酵母（6克）、细盐或细糖（依个人口味增减）、黄油或植物油（少量）
1/8. 面粉+酵母+鸡蛋+牛奶+糖+少许盐，发酵至两倍大，揉入少量油，至光滑面团，切块，放置一会。
2/8. 擀饼，抹油和红豆馅，卷起。
3/8. 编花，也可以自己，创意编法。
4/8. 装烤盘，中间留空，我没买戚风模具，就放了个杯子，嘻嘻，继续放置。
5/8. 醒发至模具满满胖胖的，好可爱的，。
6/8. 烤炉，预热190度，180度40分。
7/8. 出炉，抹蛋黄液，回炉，190度2分。
8/8. 出炉，放凉，切片。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、防治近视等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与红糖、韭菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与茼蒿、香椿、桂圆肉搭配；与消炎片、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有催乳、预防高血压、治疗高血压等功效；可与枣、糯米、鸡肉搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 喷香花纹红豆面包热量2176 千卡
- 脂肪17.97 克
- 蛋白质36.17 克
- 碳水化合物123.85 克
- 钠184.5 毫克
- 钙319 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾247 毫克