| 彩虹夏日冰饮奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1048克 | 彩虹夏日冰饮奶昔热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于转呼啦圈91分钟消耗的热量...300 | |||||
彩虹夏日冰饮奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（半只）、西瓜（一片）、水蜜桃（一小片）、原味酸奶（两勺）
1/4. 准备好所有水果原料。洗净切好片。
2/4. 芒果打成泥，倒入杯。加酸奶。西瓜打泥，放最上。形成彩色分层。
3/4. 水蜜桃切片，用模具盖一个心形。
4/4. 完成！尽情享用！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、清肺润肺等功效；可与绿豆、薄荷、胡萝卜搭配；与海虾、羊排、虾相克，同食可能会引起不适；
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿消肿、活血祛瘀、润肺等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹夏日冰饮奶昔热量453 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质2.33 克
- 碳水化合物32.33 克
- 钠7.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾446 毫克