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绣球面包

绣球面包的热量和减肥功效

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绣球面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
全蛋液58千卡144千卡13.3克8.8克
总量40绣球面包热量/卡路里58千卡
冰上钓鱼 热量58千卡,相当于冰上钓鱼29分钟消耗的热量...120

绣球面包的做法共15个步骤

食材主料/辅料

全蛋液(1个)、高粉金像(250克)、低粉(150克)、牛奶(2个全蛋 280克)、白糖(80克)、盐(3克)、酵母(4克)、黄油(40克)
绣球面包的做法图解1

1/15. 面包桶中加入鸡蛋和牛奶,然后入面粉、糖、盐、酵母。

绣球面包的做法图解2

2/15. 先按揉面档把面揉一遍(把面包桶边的面用筷子朝中间拨一拨)。

绣球面包的做法图解3

3/15. 第一次揉面完成,放入黄油,再按发面档,继续揉。

绣球面包的做法图解4

4/15. 面发酵到两倍大。

绣球面包的做法图解5

5/15. 放到面板上揉到排气,然后分成25克一份,盖上保鲜膜饧上10分钟。

绣球面包的做法图解6

6/15. 把面团搓成长约20厘米的长条,然后交叉。

绣球面包的做法图解7

7/15. 面面抱住另一根面面。

绣球面包的做法图解8

8/15. 把最右边的那根往左边辫。

绣球面包的做法图解9

9/15. 拿起最左边的那根搭在刚辫过的那要上。

绣球面包的做法图解10

10/15. 重复8图继续辫。

绣球面包的做法图解11

11/15. 收尾粘在一起。

绣球面包的做法图解12

12/15. 从尾部向里卷起,像绣球状。

绣球面包的做法图解13

13/15. 放入烤盘中,盖上保鲜膜入烤箱发酵40分钟(约1.5倍大,烤箱中可以放入2碗水,这样不干)。

绣球面包的做法图解14

14/15. 发酵好后,拿出刷上蛋液。

绣球面包的做法图解15

15/15. 烤箱预热,中层入面包170度,中间看上色加锡纸25分钟左右拿出。

食材功效信息

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有增强皮肤润滑、预防癌症、延缓衰老等功效;可与桂圆、小米、西红柿搭配;与茶叶、桔子、菠萝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 绣球面包热量58 千卡
  • 脂肪8.8 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物2.8 克
  • 131.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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