| 芒果雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 180克 | 芒果雪媚娘热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于喷射雪橇56分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果雪媚娘的做法共16个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、栗粉（30克）、牛奶（80克）、淡奶油（80克）、糖粉（适量）、橄榄油（10克）、芒果（半个）、糯米粉炒熟（适量）、细砂糖（35克）
1/16. 先来个大合照
2/16. 把糯米粉、栗粉、细砂糖混合
3/16. 加入牛奶
4/16. 加入橄榄油
5/16. 搅拌均匀
6/16. 将搅拌好的液体过筛
7/16. 没有结块了吧
8/16. 锅内烧开水
9/16. 把过筛好的液体放在锅里蒸，定好倒计时，去打奶油喽
10/16. 用的是电动打蛋器，打好的奶油是这样滴
11/16. 把奶油冷藏一会儿，开始切芒果粒
12/16. 奶糕出锅喽 拿筷子用力顺时针搅拌
13/16. 取少量糯米粉放在锅中炒至微黄就熟啦
14/16. 由于取团子的过程太过纠结就没顾上拍照 ，可以戴副一次性手套，洒点熟糯米粉就没那么粘了 用手擀开
15/16. 放一勺奶油、一块芒果，像包小笼包一样包好，收口朝下
16/16. 当当当！成品在这里！冻一下更美味！P.S. 由于还买了椰蓉，而且一开始抓团子不得要领比较粘，所以放进去滚一滚顺手做了两个芒果糯米糍 =_=
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补血、延年益寿等功效；可与桑葚、桂花、乌鸡搭配；与鸡肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、改善视力等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与钙粉、米汤、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果雪媚娘热量395 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质14.81 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克