土豆饼的热量和减肥功效

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土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小麦面粉	克	688千卡	344千卡	11.2克	1.5克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
总量	772克	土豆饼热量/卡路里1236千卡
热量1236千卡，相当于绘画275分钟消耗的热量...270

土豆饼的做法共1个步骤

小麦面粉（200克）、土豆（1个）、青椒（5个）、火腿肠（2个）、鸡蛋（2个）、盐（1勺）、味精（1勺）

1/1. 1:先把土豆和青椒火腿肠都切成丁，在方鸡蛋和面粉一起搅拌后放盐和味精拌均匀就可以了，取一个平底锅，待锅烧热就把拌好的面粉放锅里把两面煎成金黄色即可

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利水消肿、和胃等功效；可与醋、豇豆、牛里脊搭配；与圣女果、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、健胃消食、防感冒等功效；可与鳝鱼、糙米、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、滋阴等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、洋葱、辣椒搭配；与红薯、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；