| 皮蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 皮蛋瘦肉粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于买东西218分钟消耗的热量...180 | |||||
皮蛋瘦肉粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、瘦肉馅（适量）、皮蛋（1个）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 皮蛋切成丁
2/5. 猪肉剁碎，为了省事儿我买了肉馅
3/5. 小葱切成丁
4/5. 大米煮成底粥，大米提前泡好，开水煮制，滴几滴食用油，提香提色
5/5. 把所有食材放在一起继续煮二三分钟，加盐调味儿，成功！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、中和胃酸、促进消化等功效；可与板栗、荷叶、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋瘦肉粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克