| 香菇土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 431克 | 香菇土豆饼热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于排球32分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇土豆饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、香菇（适量）、虾皮（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、味极鲜（适量）、香油（适量）
1/12. 面粉加水和面成面团，步骤你懂得，切记面要和的软一些盖上被子让面团睡一会觉，我的大约时间就是准备好食材它也就好了
2/12. 土豆切丝或刮擦成丝
3/12. 香菇切成小块或沫
4/12. 土豆丝切的碎一些
5/12. 将香菇倒入切碎的土豆断丝（哈哈，是应该这么称呼了吧）里面，因为是晚上手一抖就模糊了
6/12. 调味，倒入盐、鸡精、味极鲜、然后额又加了一大把虾皮在里面
7/12. 把面用刀切开团成小团
8/12. 用擀杖擀开，要中间后周边薄一点，然后把擀好的皮放在手上呈凹型把馅装入然后再整成饼型
9/12. 放入已经准备好的电饼铛里，O(∩_∩)O哈哈~跟卖的真的没啥两样
10/12. 出锅喽，好香呢
11/12. 来来来都站好了排好队
12/12.
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、养颜等功效；可与牛里脊、黄瓜、肥牛搭配；与螃蟹、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、延缓衰老、健胃保肝等功效；可与木瓜、木耳菜、仔鸡搭配；与北极虾、河蟹、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇土豆饼热量260 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物22.4 克
- 钠4.1 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾362 毫克