| 清炒土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 清炒土豆条热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于触身式橄榄球31分钟消耗的热量...480 | |||||
清炒土豆条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个（小））、青椒（1/2）、羊角椒干（或其他辣椒干）（适量）、醋（适量）、老抽（少量）、生抽（少量）、花椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 新鲜土豆和青椒切成条，约3mm厚，土豆切完用清水泡会。
2/4. 这时候我们准备辣椒干切好。热锅，加入花椒和辣椒干炒香，捞出土豆条放进锅中翻炒。
3/4. 加入青椒，醋，老抽，生抽，盐加盖焖3-5分钟（若很干可以加点开水）。
4/4. 出锅时加入适量鸡精即可！清炒土豆条就好了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、利水消肿、降糖降脂等功效；可与豆角、黄瓜、肥牛搭配；与柿子、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促进消化、促消化等功效；可与糙米、鸡翅、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒土豆条热量250 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克