黄豆花生豆浆的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、治疗高血压、防冠心病等功效；可与鲫鱼、芹菜、红酒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、健脾、壮骨等功效；可与香菜、红枣、小米搭配；与猪里脊肉、海虾、核桃相克，同食可能会引起不适；