| 西红柿炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 587克 | 西红柿炒菜花热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于体能训练24分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿炒菜花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
菜花（1朵）、西红柿（2个）、葱（1根）、盐（适量）
1/9. 材料准备
2/9. 菜花切成小块备用
3/9. 西红柿去皮切成小块备用
4/9. 葱切成小块备用
5/9. 菜花过水
6/9. 熟透捞出备用
7/9. 锅里放少许油，将西红柿炒出汁
8/9. 倒入菜花翻炒，放入少许盐
9/9. 出锅装盘，洒上葱段
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强人的体质、抗癌、滋阴解毒等功效；可与猪里脊肉、牛肉、玉米面搭配；与香椿、牛奶、猪肝相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热解毒、美容等功效；可与鲫鱼、黄鱼、芥蓝搭配；与虾、青鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增强食欲、抗癌等功效；可与咖哩牛肉干、花菇、牛上脑搭配；与油皮、嫩豆腐、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒菜花热量119 千卡
- 脂肪0.85 克
- 蛋白质4.24 克
- 碳水化合物11.31 克
- 钠33 毫克
- 钙47.7 毫克
- 铁1.22 毫克
- 钾482 毫克