| 胡萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于壁球39分钟消耗的热量...720 | |||||
胡萝卜鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、鸡蛋（1个）、胡萝卜（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）、胡椒粉（适量）、清水（适量）
1/7. 面粉过筛
2/7. 往面粉里加入鸡蛋和适量水
3/7. 加入盐和胡椒粉搅拌均匀
4/7. 小葱切末，刨入少量胡萝卜丝搅拌均匀
5/7. 锅内油烧至七成热，加入拌好的面粉糊
6/7. 一面煎黄后，再翻面，煎至两面金黄
7/7. 鸡蛋饼切片，挤上适量番茄酱，完工
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、辣椒、羊排搭配；与柿子、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鸡蛋饼热量465 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克