| 桃凝咸肉毛豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 130克 | 桃凝咸肉毛豆汤热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于攀岩46分钟消耗的热量...660 | |||||
桃凝咸肉毛豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桃凝（一盘）、毛豆子（一茶碗）、咸肉（一茶碗）、鲜肉沫（1两）、香菇（8只）、黑木耳（8个）、姜（适量）、香葱（适量）、淀粉（一小勺）、青椒（两只）、盐和鸡精（适量）、大蒜（适量）
1/4. 摘来的(买来的)桃凝清水泡发，用剪刀把外面的脏东西清理干净！这个步骤整死我这个处女座了，两盆桃凝理了我1个多小时，因为鲜摘的桃凝里面有很多脏东西(估计是树皮削)。
2/4. 将其他材料准备好，鲜肉沫和蒜末可以增加汤的口感。
3/4. 毛豆子、青椒、姜片、香菇丁热油煸炒片刻。倒入鸡汤，下咸肉和木耳煮沸，约3分钟后下桃凝，鲜肉沫和蒜沫再煮2分钟加适量盐和鸡精，用淀粉勾芡后起锅。
4/4. 起锅撒葱花即可！趁热吃！
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补虚、补肾气等功效；可与菠萝、菜花、鸡蛋搭配；与豆类、菠菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃凝咸肉毛豆汤热量507 千卡
- 脂肪36 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠195.6 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾387 毫克