| 榴莲奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 462克 | 榴莲奶昔热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡，相当于坐车498分钟消耗的热量...60 | |||||
榴莲奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
榴莲（2瓣）、牛奶（50毫升）、酸奶（1杯）
1/4. 原料集体照
2/4. 去核剩果肉
3/4. 倒入酸奶牛奶
4/4. 打成泥，30秒，装杯！
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有疏风清热、帮助消化、补肾壮阳等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与枣、巧克力、钙粉相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲奶昔热量498 千卡
- 脂肪11.23 克
- 蛋白质10.78 克
- 碳水化合物50.19 克
- 钠79 毫克
- 钙426 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾884 毫克