| 焖黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 545千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 751克 | 焖黄花鱼热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于踮脚122分钟消耗的热量...288 | |||||
焖黄花鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（550克）、芹菜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、姜（适量）
1/5. 黄花鱼洗净控干水份，芹菜和姜切好备用
2/5. 锅内油烧热后加入黄花鱼煎
3/5. 煎至两面金黄加入芹菜和姜丝
4/5. 加入料酒和酱油
5/5. 加适量清水盖锅大火焖至水份干即可出锅
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾升胃、开胃消食、益气填精等功效；可与西葫芦、蜂蜜、西兰花搭配；与鱼干、黄瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、增强免疫力、利尿消肿等功效；可与北极虾 、鸡肝、羊排搭配；与文蛤、菊花、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖黄花鱼热量585 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物4 克
- 钠176.8 毫克
- 钙126 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾382 毫克