干锅排骨的热量和减肥功效

分享到：

干锅排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
排骨	克	1254千卡	264千卡	18.3克	20.4克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
甜椒	克	16千卡	16千卡	0.8克	0.2克
总量	1026克	干锅排骨热量/卡路里1548千卡
热量1548千卡，相当于水上排球516分钟消耗的热量...180

干锅排骨的做法共1个步骤

排骨（一斤）、土豆（三个）、洋葱（两）、甜椒（两个）、木耳（两三片）、小青椒（半斤）、花椒（十颗）、干辣椒（十个）、食用油（适量）、芹菜（两颗）

1/1. 1，水煮排骨十分钟。然后凉着，干锅下油，然后姜蒜干辣椒花椒一起下锅，一会儿下小青椒，然后下排骨，土豆，洋葱，甜椒，木耳，大概大火十五分钟左右下芹菜起锅！！

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、滋肝阴等功效；可与山楂、丝瓜、红薯搭配；与鲫鱼、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、健脾利湿等功效；可与豆角、牛肉、肥牛搭配；与圣女果、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌消炎、抗癌等功效；可与猪骨、猪肉、猪肝搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进血液循环、促消化等功效；可与羊排、羊肉、圆白菜搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、延缓衰老、贫血等功效；可与枣（鲜）、猪血、枣搭配；与麦冬、白萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；