| 三香包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆沙 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 550克 | 三香包子热量/卡路里1929千卡 | |||
 热量1929千卡，相当于看电影1929分钟消耗的热量...60 | |||||
三香包子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（500克）、豆沙（50克）、付油馅（50克）、炒好肉沬（100克）、酵母（2茶勺）、酵母伴侣（1小勺）、泡打粉（1小勺）、白糖（1大勺）、盐（1大勺）、色拉油（2大勺）、水（250毫升）、小葱少许（适量）
1/8. 揉好面团，光滑不沾手
2/8. 发面团，选时60分，同时准备好包子馅
3/8. 发好的面团，有许多少蜂窝眼。我选了发酵6o分钟，冬季时间稍延长.
4/8. 将面团置面版上揉至排气，分成两团盖温布搁置10分钟左右
5/8. 包入馅料
6/8. 包好的包子在醒发20分钟，上笼
7/8. 蒸好的包子出锅了
8/8. 香喷喷的包子好了
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三香包子热量1929 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物115.2 克
- 钠35.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克