| 白贝鱼片豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼片 | 克 | 560千卡 | 112千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 白贝 | 克 | 305千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 总量 | 1000克 | 白贝鱼片豆腐汤热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于粉刷288分钟消耗的热量...180 | |||||
白贝鱼片豆腐汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱼片（500克）、白豆腐（200克）、白贝（500克）、姜（几片）、香葱（几根）、料酒（为了去腥）、盐（适量）
1/1. 超级简单，就先煲水，水快开的时候放入姜片（有时候我直接跟冷水一起放的）水滚之后放入白贝跟豆腐，煮到白贝差不多快打开了（就是大概2-3分钟左右）放入鱼块（鱼片也行到不过是熟的时间差异而已）加点料酒（因为我受不了太腥的味道），然后煮个8-10分钟就放入盐跟葱节就可以吃咯~
食材功效信息
鱼片的热量112千卡（每100克）；具有清热解毒、通乳、泽肤养发等功效；可与胡萝卜、冬瓜、香菇搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 白贝鱼片豆腐汤热量865 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质30.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克