糖水南瓜的热量和减肥功效

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糖水南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
南瓜	克	154千卡	22千卡	0.7克	0.1克
总量	700克	糖水南瓜热量/卡路里154千卡
热量154千卡，相当于念书105分钟消耗的热量...88

糖水南瓜的做法共1个步骤

食材主料/辅料

南瓜（700克）、盐（少许）、红糖（依喜好）、花生仁（二三十粒）、食用油（一点点）

1/1. 南瓜去皮切块，放入高压锅。水跟南瓜3：1的量，喜欢多喝汤的可以多放一些些。撒入少许盐。2、高压锅压十几分钟。先大火压五分钟，然后调小。直到闻到南瓜的香味。3、开锅后重新点火，放适量红糖，一点点油。烧开一两分钟就可以了。PS：放油和花生会让南瓜更香。南瓜水分很多，加水要注意。PPS：厨房记得打扫干净。