| 美味丝瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 647克 | 美味丝瓜饼热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于买东西384分钟消耗的热量...180 | |||||
美味丝瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面粉（适量）、丝瓜（适量）、水果（适量）、盐（适量）
1/5. 准备好材料~~
2/5. 丝瓜切丁用盐腌制
等待到丝瓜出水
3/5. 打入俩鸡蛋搅拌均匀
4/5. 加适量面粉搅拌均匀
搅拌好的面粉糊。。记得要稠一些
5/5. 小火热油，用大勺子舀一勺子面糊摊成拳头大小的煎饼
面饼摊好了之后，因为丝瓜是一块块的
翻面后丝瓜很容易跟面饼脱节
所以..
翻面后用铲子用力压下去
这样丝瓜能很好的融入蛋饼中..
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、预防癌症等功效；可与桂圆肉、生菜、羊排搭配；与豆浆、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、凉血解毒、利尿等功效；可与基围虾、火腿、北极虾 搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味丝瓜饼热量1152 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.06 克
- 碳水化合物67.58 克
- 钠157 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克