| 烫面煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 1206克 | 烫面煎包热量/卡路里3083千卡 | |||
 热量3083千卡，相当于坐飞机3083分钟消耗的热量...60 | |||||
烫面煎包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（根据人数和面）、小白菜（适量）、豆腐（适量）、五花肉（适量）、盐（适量）
1/6. 把面粉倒入盆里加开水（65度到100度都可以，注意不要烫手！）边倒边揉面揉成上图面团状，放着面团醒一会。开始洗菜剁馅
2/6. 洗好小白菜切碎
3/6. 豆腐切丁，五花肉剁肉馅和切好的小白菜倒盆里，加盐搅拌均匀就可以做馅了
4/6. 把面团揉成长条揪出小面团铺干面粉（防止粘到面板上不好擀皮），拿擀面杖擀成皮儿。
5/6. 包上我们拌好的馅料包住，就是这样了。
6/6. 底面煎的很香脆，馅很好吃哟。如果怕煎不好其实蒸也是非常好吃的各有千秋！抓紧你的小手包起吧~！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、清洁肠胃、益中气等功效；可与桂鱼、鲇鱼、薄荷搭配；与竹笋、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、利二便、补虚等功效；可与紫菜、洋葱、大蒜搭配；与甘草、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烫面煎包热量3083 千卡
- 脂肪57.63 克
- 蛋白质29.37 克
- 碳水化合物70.77 克
- 钠270.2 毫克
- 钙256 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾716 毫克